Ami kell: batáta – fénygyökér – koriander zöldje – tarhonya – fekete mustár – római kömény – lepkeszegmag – vegan majonéz - olaj – fekete só
Amit tenni kell: zöldségeket megpucolni, tetszés szerinti nagyságra vágni, vízzel felönteni, megfőzni fél puhára – olajban megpirítani a fekete mustárt, római köményt, lepkeszegmagot, hozzáadni a zöldségekhez a koriander zöldjével együtt – tarhonyát magában megpirítani és hozzáadni a zöldségekhez – készre főzni – hálát adni Istennek a gondolkodásért - megetetni szeretteinket