Érvek a vegetárius étkezés mellett: LX: stresszes munkahelyek
Dátum: 2007. március 12. hétfo, 03:10 Küldte: nawesh
A stressz az élet sava borsa. Ha nem lenne jelen az életünkben a stressz, szinte unalmas lenne a létünk. De a stresszből mintha túl sok lenne...
A stressz olyannyira részévé vált mindennapjainknak, hogy észre sem vesszük, ahogy megmérgezi egész (egyre rövidülő életünket)...
Kegyetlen tény, életünkből a legtöbb időt (ha az alvást nem számítjuk) a munkahelyen töltünk. Félelmetes, de igaz: több időt töltünk a munkatársainkkal, mint a családtagjainkkal. Reggel rohanás a munkahelyre, csúcsforgalom, állandó megfelelési kényszer a főnöknek, a munkatársaknak, az ügyfeleknek... Délután szintén csúcsforgalom, rohanás...
Miközben az átlag magyar nő napi 35 percet, a férfi 14 percet tud (akar?) szánni a gyermeke(I) ellátására...
Az utóbbi évtizedekben új betegség jelent meg. Illetve valószínűleg jelen volt régebben is, sak neve nem volt. Ez a workoholic, a munkamánia....A (sokszor) kényszer alatt született munkamánia, a megfelelési kényszer számtalan embert tesz tönkre... Vagyis, ha az embernek van munkája, azért stresszel, ha nincs, akkor azért...
A finnek felmérték, melyek a legstresszesebb állások:
http://www.hirtv.hu/?tPath=/szines/&article_hid=142688Az egészségügyi dolgozók
http://a123.g.akamai.net/f/123/12465/1d ... jpg?size=l az első helyen állnak. Nem is csoda. Hazánkban most éppen kórházakat zárnak be, nagy a (lét)bizonytalanság ebben a szakmában...
Második helyen a tanárok vannak, majd a szociális gondozók és az ügyfélszolgálati előadók következnek. Ez utóbbit (az előkelő" negyedik helyezést) tanúsíthatom... Amikor jelenlegi (stresszes) munkahelyemre jöttem dolgozni, az akkori főnökünk közölte velünk, hogy a nemzetközi statisztikák szerint ezt a munkakört 3 évig lehet csinálni, majd az ember kiég...
A magam részéről nem tudom, mi lenne velem, ha nem lennék vegetárius és nem gyakorolnék jógát
http://www.yoga.szeged.hu/ ...
Sokan, ha belekerülnek a mókuskerékbe", csak mesterséges izgatószerekkel tudnak éberek és aktívak maradni. Milliók életében van jelen a dohányzás
modules.php?name=News&file=article&sid=1131 az alkoholfogyasztás... Valahogyan oldani kell a stresszet. Friss hír
http://www.hirtv.hu/?tPath=/tud-tech/&a ... hid=142594 , hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás Alczheimer-kórt is okozhat. Meg dohányos tüdőt a passzív dohányos családtagoknak, munkatársaknak, meg álmatlan éjszakákat az alkoholmámor miatt. Vajon mennyi nőnek, gyermeknek kell menekülnie éjszakánként a duhaj családfők elől?
Vannak, akik a stresszet kávéval oldják.
http://www.hirtv.hu/?tPath=/eletmod/&article_hid=142889 Pedig a rendszeres kávéivás maximum csak rossz szokás, de nem használ... Miért van szükség" a reggeli (és a napközbeni) kávéra? Mert szükségünk van reggeli szertartásokra? Mi, nyugatiak nem ülünk le a házioltárunk elé (a legtöbb házban nincs is), hanem bedobunk egy kávét, félszemmel meghallgatjuk/nézzük a híreket és valahogy próbálunk az éjszaka után emberi firmát ölteni.
Mert a stresszes ember éjszakái is stresszesek. Testünk egy percre sem képes ellazulni.
http://www.hirtv.hu/?tPath=/tud-tech/&a ... hid=140467Természetesen szükségünk van némi (nem sok!) stresszre. Ahogy az ellazulásra is. Klasszikus jóga testtartás a savasan a hullapóz"
http://www.scand-yoga.org/var/corporate ... _400_w.jpg Azért hullapóz mert a test olyan mozdulatlan, mintha halott lenne. Csak a tudat dolgozik...Swami MaheshwaranandaJi
http://www.joga.org/guruvakya/index.html elnevezte ezt a testtartást anand asanának. Anand asna - a boldogság testhelyzete. Egy olyan testtartás, pillanat, amikor nem kell semmivel törődni, nyugodtam elengedhetjük magunkat... Ez ritka pillanat az életünkben és ezért ekkor csak boldogok lehetünk...
Ha már boldogság: (Itt most kivételesen nem Swami Govindáról akarok beszélni...)
Felmérést végeztek az Európai Unió országaiban, vajon az egyes tagállamok állampolgárai mennyire érzik magukat boldognak.
http://www.hirtv.hu/?tPath=/eletmod/&article_hid=141502 Míg a dánok, írek, hollandok az unió legboldogabb polgárai, mi magyarok a legboldogtalanabbak...Pesszimista nép vagyunk?
modules.php?name=News&file=article&sid=1112Pedig mindent megteszünk azért, hogy jól érezzük magunkat. Kiszely Istvántól, aki az egyik legnagyobb tudású antropológus
http://istvandr.kiszely.hu/ olvastam, hogy azért olyan sok a magyarok közül az alkoholbeteg, mert a lakosság egy jó részénél hiányzik egy gén, mely az alkohol lebontásáért felelős. Vagyis (leegyszerűsítve) nem csak tejérzékenység, de akár alkoholérzékenység is létezik. Persze magyar virtus inni (sokat inni - bár az oroszok nálunk sokkal többet isznak), még ha belepusztulunk is.
Vagy vegyünk be gyógyszereket. Akár egy fejfájásra is. Pedig a fájdalomcsillapítók okozzák a fejfájások 80%-át...
http://www.hirtv.hu/?tPath=/tud-tech/&a ... hid=142799 Van-e megoldás az egészséges, stresszmentes életre? Ha vegetáriusan étkezünk, már sokat tettünk az egészségünkért. Bár nem eleget...
Álljon itt egy anyag a meditáció hatásairól, csak tudományosan...:
http://www.fuggetlen.hu/article.php?sid ... ad&order=0A meditáció hosszútávú biológiai hatásai
2007. február 3., szombat, 03:30:52
A Wisconsin-Madison Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a figyelem-összpontosító meditáció nem csak arra jó, hogy napi szinten oldja a szorongást és a stresszt, hanem hosszútávú, biológiailag kimutatható hatásai is vannak, az agyra és az immunrendszerre egyaránt.
A figyelem-összpontosító meditáció lényege abban áll, hogy intenzíven figyelünk a pillanatra, megfigyeljük a gondolatainkat és érzéseinket ahogy felbukkannak, anélkül, hogy bármilyen módon (jónak vagy rossznak) minősítenénk őket, vagy bármit is tennénk.
A meditálás célja az, hogy intenzívebben, tudatosabban éljük meg a jelen pillanatot, és kifejlesszük a figyelem összpontosítására való képességet magunkban.
A vizsgálat során a résztvevőket két csoportra osztották, az egyik csoportnak hetente egyszer tréninget és hét órán át tartó meditációs gyakorlatot tartottak, emellett - az előírás szerint - naponta egy órát kellett meditálniuk otthon, a hét hat napján.
A kontrollcsoport nem kapott meditációs tréninget.
A kutatók mérték a résztvevők agyának elülső, homloki részén az elektromos aktivitást: a meditálóknál a baloldali elülső agyterület, amely a pozitív és optimista érzelmekért felelős, sokkal aktívabbá vált.
A szorongást tehát bizonyítottan oldja, pozitív érzelmeket kelt a meditálás.
A kutatók úgy tesztelték az immunrendszerre gyakorolt hatást, hogy mindkét kísérleti csoportnak influenza elleni védőoltást adtak a nyolc hetes meditációs kísérleti szakasz végén. Majd négy hét, illetve nyolc hét elteltével vért vettek a kísérleti személyektől, hogy megállapítsák, mennyi ellenanyag termelődött az oltás hatására a szervezetükben.
A meditáló csoportba tartozóknál az immunválasz sokkal jelentősebb volt: négy hét eltelte után csakúgy, mint nyolc hét múlva.
A meditáció tehát jó hatással van a közérzetre és az immunrendszerre egyaránt.
Forrás: Science Daily
Nawesh
------------------------------------------------------------
Re: Érvek a vegetárius étkezés mellett: LX: stresszes munkahelyek
Küldte: giyandeva Dátum: 2007. március 12. hétfo, 08:40
Én egy hihetetlenül mázlistának érzem magam, mert nagyon jó a munkahelyem, semmi extra sressz általában. Az egyetlen stressztényező a nap folyamán, hogy biztonsági ember el ne kapjon mert BICIKLIZEK a Videoton területén - biciklivel is több 5 perc míg becagnázok a munakhelyre - (gyalog ez jóval több lenne)! mert ez tilos, elviekben.
Viszont kocsival, teherautóval száguldozni, szabad és kívánatos.
De ennyit még beválalok
Viszont stressz ellen nagyon jó a YOGA NIDRA nevű jógatechnika. Mindenkinek szívből tudom ajánlani. Segít szellemi fáradságkon, segít a fizikailag lestrapáltságkor. Segít ha szimplán nagyon fáradt az ember a yoga nidra 4 óra alvással ér fel! És természetesen igazán remek és hatékony módszer a stressz ellen is, hogy tényleg igazán ellazult legyen az ember... Szuper találmány. Köszönjük Sri Devpurijinek, mesteri tanítványláncunk egyik paramgurujának, aki ezt a technikát megalkotta!
A Sangam Kiadó honlapján még többet is olvashatunk...
http://www.sangam.hu/kinalatunk.html