80/10/10

[ChaserHUN]

az a baj hogy nagyon más édes gyümölcs nincs most a banánon kívűl, és attól és kezd már kicsit néha undorom lenni, szölők már nem túl jók és elég drága, mangok is elég drágák

[smanag]

Kitartás! Január február s itt a nyár. Felnyitottam egy nagydobosi sütőtököt, kilója 100-150ft most. Ez bio volt 150 ft-ért vettem , közepes nagy . Élénk narancsvörös volt belül, elkezdtem késsel farigcsálva enni belülről kívülre haladtam, a magokat kiszedtem, radiátoron szárítom kicsit tányéron, így szoktam. 2 nap alatt meg is eszem, holnap folytatom a szeletek farigcsálását a szűrke külső burokig. Én csak ezt a fajtát szeretem, a nagydobosit. Elég jól eltelített, kívántam is. A sütőtök húsa is nagyon sok esszenciális olajat tartalmaz, nem csak a magja. karfiolrózsa is nagyon tápláló ilyenkor, s a zellergumó is.

[ChaserHUN]

hát jó is lenne, már úgy ennék dinnyét kezdem nagyon unni a banánt már xD nem túl jó ősz végén-télen átállni erre az étrendre, kicsit nehezebb, de kibírom valahogy

[Zoli]

Kitartás HUN!

Én januárban fogom elkezdeni! Benned is tartom a lelket ha kell!
Hajrá!!!!!!!

[giyandeva]

Srácok!

Én is csak kitartásra buzdítalak bennetek még 3-4 hónap és vége a télnek
Nekem elég jól sikerül nyomni a zöldeket, igaz fogalmam sincs mi az a libatop, de jól hangzik Nálam főleg a kínai kel, fejes-saláta, petrezselyem és a napi hatalmas adag friss házi csíra, zellerszár a nyerő a zöldeknél, persze kiegészítem valami gyökeressel is az íz kedvéért. Itt vidéken más zöld eléggé eltűnt A spenót, sóska fonnyadt szóval kihagyom. Viszont kipróbáltam a nyers karfiolt és nagyon tuti Én főleg a petrezselyemmel próbálok "erősíteni" úgy nézem ez elég jól beszerezhető lesz egész télen, szinte felvásárlom a piacot ebből nem vicc. szinte már röhögnek rajtam amikor 5-10 csokorral veszek az árusoknál. És salátánként bele is megy a 3 csokor.

A tökből ki fogom próbálni a szürke héjút! A kaliforniai valamiért nem ízlik, régen a telken termett és annak mézédes sárgadinnyne íze volt! A piacos sajna nem ilyen...

Úgy néz ki alakul át a szervezetem ki fogom próbálni a kelkáposztát turmixolva majd szűrve.

Én a gyümölcsöket főleg almára alapozom, édes almára. Szerencsére sikerült felkutatnom egy jó almást! Vagy 3-4 féle édes almája is van! És jó nagyok! Azt tapasztalom, hogy fontos hogy az alma nagy is legyen és ne diónyi, sokkal nagyobb az élvezeti értéke.
Nálam fogy a banán is, veszek vagy 8 kg ot alkalmanként, kiegészítésként kiwi... a narancs nem mindíg jó minőségű (rájöttem az a fő puki forrás )

Viszont van egy óriási gondom asszem még mindíg fogyok! Most a 173 cm -emhez képest csak 57! kg vagyok
Ez egy picit elkeserít, és az hogy sokszor nem vagyok éhes, mintha átkapcsolna a szervezetem böjt üzemmódba!!! Hihetetlen.
Pedig naponta kb 3x eszem gyümölcsöt és jó nagy adag fogy el alkalmanként.

Ja és annyi változott a szervezetem, hogy most már nem kívánom az aszalványokat, tökéletesen laktatnak a gyümölcsök. Ha éhes vagyok: gyümit eszem.

A búzafűlét én is javaslom 4 hét után már egész "finom" tiszta íze van Nagyon tud takarítani és értékes zöld lötty én heti 3x iszok egy jó decit.

[george22]

Sziasztok!

Hetente egyszer "családi nyomásra" beiktatok párolt zöldséget, sütött tököt,
rántott padlizsánt. Tudom, hogy helytelen csak azért engedem, mert én ilyen kompromisszumkész vagyok. Jelenleg kb. 3 kiló gyümölcs fogy naponta és 1l zöld turmix + kevés mag. A súlyesztés megállt! 10 napja követem grafikonon a változásokat és 178cm magasságomhoz - sajnos - szinte dekára pontosan változtatlanul 57,6kg vagyok.
Próbálok nyomni több gyümölcsöt de egyrészt rengeteg idő amíg megeszem (reggel be kell érni a munkába, ebédet sem húzhatom akármeddig...stb).
Viszont a vizelet pH értékem már 7,0 felett jár, a korábbi 6,5-ről. Szerencsére a mérlegem mér zsír és víztartalmat is. Jelenleg a zsír 16%, a víz 58% (testtömegre vetítve). Persze csak edzéssel lehet tömeget növelni, csakhogy ehhez mégtöbb kalória kell. Egyenlőre kevesebbel is "eltelek".

Mai kaja: reggeli 0,9kg szőlő, ebéd: 1,1kg alma, uzsonna: 6db banán,
vacsora: 8-10levél kelkáposzta, 3-4marék spenótlevél, 0,4dl asványvíz, két banán és kevés petrezselyem összeturmixolva, utána marék mogyoró.

Sok sikert mindenkinek!

[smanag]

George22!

Jól csinálod, nyugodtan tegyél kompromisszumokat. A dolog úgy működik, hogy idővel úgy is rájössz a nyerset semmi sem űbereli.
Én betennék még több édesgyümölcsöt, mert 57 kg az kicsit kevés, de nem túl rossz, én a mélypontomon, az átmeneti állapotomban is ennyi voltam, de azóta kikerekedtem. Szóval most számold a kalóriákat még, s nyomd fel kb 2500 -ra, hogy minden nap képződjön egy kis többlet.
Kelkáposzta levél, petrezselyem, dúrvák én ezeknek csak a dúrva levét eszem( max a zsengébb részeit), ezeknek a leve a fontos. Kevés a zöld nálad, legyen 1l zöld lé naponta minimum. Salátákat lehet enni turmixolás nélkül, kevésbé cellulózosak. Nagyon tápláló: spenót, én 0,5-0,7kg ot is megeszem naponta. Karfiolrózsa, sütőtök, brokkoli rózsa színtén táplálóak nagyon.

www.vibranegeszseg.lapunk.hu

[smanag]

Giyandeva!

Rajtam is röhögnek a piacon mikor felvásárolom a petrezselymet, meg fontoskodok nekik, én meg rajtuk mosolygok, hogy mennyire más bolygón élünk. Nagydobosi sütőtök belseje fenomenális. Kelkáposzta lé csontépítő. Jól csinálod, nem kell aggódni a súly miatt, meg fogsz állapodni, s a szervezeted innen fog megtanulni az újból építeni, s ki fogsz a nyersektől majd újra kerekedni.
Minden súlycsökkenés nagyon jól stabilizálható a mennyiségi banánbevitellel.

www.vibrantegeszseg.lapunk.hu

[ChaserHUN]

Srácok!

Én is csak kitartásra buzdítalak bennetek még 3-4 hónap és vége a télnek
Nekem elég jól sikerül nyomni a zöldeket, igaz fogalmam sincs mi az a libatop, de jól hangzik Nálam főleg a kínai kel, fejes-saláta, petrezselyem és a napi hatalmas adag friss házi csíra, zellerszár a nyerő a zöldeknél, persze kiegészítem valami gyökeressel is az íz kedvéért. Itt vidéken más zöld eléggé eltűnt A spenót, sóska fonnyadt szóval kihagyom. Viszont kipróbáltam a nyers karfiolt és nagyon tuti Én főleg a petrezselyemmel próbálok "erősíteni" úgy nézem ez elég jól beszerezhető lesz egész télen, szinte felvásárlom a piacot ebből nem vicc. szinte már röhögnek rajtam amikor 5-10 csokorral veszek az árusoknál. És salátánként bele is megy a 3 csokor.

A tökből ki fogom próbálni a szürke héjút! A kaliforniai valamiért nem ízlik, régen a telken termett és annak mézédes sárgadinnyne íze volt! A piacos sajna nem ilyen...

Úgy néz ki alakul át a szervezetem ki fogom próbálni a kelkáposztát turmixolva majd szűrve.

Én a gyümölcsöket főleg almára alapozom, édes almára. Szerencsére sikerült felkutatnom egy jó almást! Vagy 3-4 féle édes almája is van! És jó nagyok! Azt tapasztalom, hogy fontos hogy az alma nagy is legyen és ne diónyi, sokkal nagyobb az élvezeti értéke.
Nálam fogy a banán is, veszek vagy 8 kg ot alkalmanként, kiegészítésként kiwi... a narancs nem mindíg jó minőségű (rájöttem az a fő puki forrás )

Viszont van egy óriási gondom asszem még mindíg fogyok! Most a 173 cm -emhez képest csak 57! kg vagyok
Ez egy picit elkeserít, és az hogy sokszor nem vagyok éhes, mintha átkapcsolna a szervezetem böjt üzemmódba!!! Hihetetlen.
Pedig naponta kb 3x eszem gyümölcsöt és jó nagy adag fogy el alkalmanként.

Ja és annyi változott a szervezetem, hogy most már nem kívánom az aszalványokat, tökéletesen laktatnak a gyümölcsök. Ha éhes vagyok: gyümit eszem.

A búzafűlét én is javaslom 4 hét után már egész "finom" tiszta íze van Nagyon tud takarítani és értékes zöld lötty én heti 3x iszok egy jó decit.

Szerintem ne aggódj, én 181cm vagyok és 56kg, igaz amikor mindenevő voltam a maximum amit elértem 60 volt, de nem érdekel, tökéletesen jól érzem magam a bőrömbe, majd elkezdek súlyzózni is és izomba szedek fel pár kg-t

[ChaserHUN]

tegnap megittam 2l zöld turmixot kelkáposztából, és reggel nem ébredtem olyan fáradtan mint sokszor az elmúlt egy hét alatt, ma is megittam kicsivel többet mint 1l-t, beletettem 6-8 kelkáposzta levelet, a legnagyobbakat mert még új volt, annak ellenére hoyg 3 banán benne volt még mindig elég kesernyés volt
aki tud angolul: http://www.fredericpatenaude.com/assimi ... reens.html

amúgy néztem Urbán vali oldalát de Boutenkóéktól csak a nyers étel csodát láttam, az nem ugyanaz mint a green for life gondolom

[Szilvi]

A Nyers étel csodájában két könyv van egyszerre:
Raw Family
Green for Life

Én Frederick Patenaude-tol vettem már e-könyveket, ő is a Természetes Higiénia elveit hirdeti, szerintem jó.

(A 80/10/10 is a Természetes Higiéniából nőtt ki, vagy ide sorolható a nem is új könyv, ami magyarul Testkontrollként, eredetileg Fit for Life-ként jelent meg)

Szép napot!

[ChaserHUN]

Ez a természetes higénia pontosan mi? ez nem jött le még teljesen

[Zoli]

Linkajánló németül tudóknak:

http://www.derwegzurrohkost.de/

[smanag]

A természetes higiénia dr. Herbert M. Sheltontól jön, aki fantasztikus nagy ember volt, mindenki tőle tanult. Ő az első igazi nagy ember aki elkezdte visszavezetni az emberiséget a paradicsomi útra. Már a századelőn ugyanazt hirdette lényegében, mint a 80/10/10 , nyers gyümölcs, zöld s kis olajos mag.
http://en.wikipedia.org/wiki/Herbert_M._Shelton

[smanag]

Chaser!
Nagyon jó link, ez is egy fantasztikus hapsi ez a Frederic.
aki tud angolul: http://www.fredericpatenaude.com/assimi ... reens.html