Elküldve: 2010.09.03, 2010 11:34 am Hozzászólás témája:
Sziasztok!
Szerintem a nagyobb mennyiségű és lazább széklethez az is hozzájárul, hogy ezekből a lédúsabb, rostosabb dolgokból kevesebb szívódik fel, mondjuk egy töményebb hagyományos kajához képest. -talán ezért is nehézkesebb a hízás.
A dinnyefélék és társaik biztos jól tisztítanak, de hogy ezekből mennyit tud a szervezet valójában hasznosítani... -hát nem tudom
Én inkább a töményebb gyümiket helyezném előtérbe.
Elküldve: 2010.09.03, 2010 10:54 am Hozzászólás témája:
Sziasztok!
Köszi a muskotály tippet Stoner, keresni fogom a piacon...
Most a kékoportó a kedvencem. Érdekes ellentmondás, hogy sokkal jobb/könnyebb az emésztésünk mivel kevés salakanyag termelődik (kevés a nemhasználható hulladék) viszont ennek ellenére nálam (is) sokkal bőségesebb a székelés. Lehet, a laza szerkezete miatt is több a térfogata.
Nem zavar, sőt inkább mindig jó érzéssel tölt el, hogy nincs gond vele.
Várom már a fügét... _________________ Üdv! Vibrant egészséget!
Szerintem az éjszakai gyakori felkeléshez talán az is hozzájárul, hogy este sok olyan dolgot fogyasztasz (zöldségek) amiknél egységnyi vízhez kevés kalória (cukor) tartozik. Így kevésbé "fogják" a vizet.
Ha jól tudom 1 gramm cukor 2.7 gramm vizet köt meg, pl. izmok glikogén raktárai.-itt is valami hasonló lehet a helyzet.
Ha pl. megeszel 20 dkg banánt az kb. 200 kcal. Zöldekből ehhez durván 1 kilót meg kell enni, ez plusz kb. 8 deci víz.
Az esti kenyér után valószínű, hogy ezért is kell kevesebbszer menni.
Ha valaki alacsony szénhidráttartalmú diétába kezd, akkor az első néhány leadott kiló csak víz. Mivel a szervezet először elhasználja a tartalék cukrot, és így a megkötött víz is távozik. -na meg ugye édesre általában szomjas lesz az ember.
Persze ezek félig-meddig csak találgatások, mindenkinél másképp működik, ki kell próbálni.
Meg szerintem ezekkel a főleg lédús gyümikkel már így kicsit sokat is iszunk.
A 811 óta én is gyakrabban járok éjszaka, de ez szerintem sem teljesen normális. -vagy mondhatnám a fenye tudja!
Van abban valami amit mondasz, de akkor mi a helyzet a zöld turmixokkal? (pl. alma, banán, spenót stb.) Vagy a nagy adag zöld alatt inkább valamilyen vegyes salátát értesz, akár sárgarépával hagymafélékkel stb. ? -mert ezeket talán már tényleg jobb külön enni.
Én is kísérletezgetek még különféle variációkkal. -van ami jobban beválik, van ami kevésbé.
Egyesek szerint egyáltalán nem szabadna keverni a zöldeket -a leveleket is beleértve- a gyümölcsökkel (hát ki tudja? ) , de azért szerintem nem szükséges az a 12 óra kivárás.
Elküldve: 2010.09.02, 2010 6:41 am Hozzászólás témája:
HElló!
Látom pang a topic.
Hamarosan bejön a ronda idő. Már mutogatja a fogait. Pedig rengeteg még a munka és akármilyen az idő, persze a zuhogó esőt kivéve melózni kell.
Azért én gyakran bejövök, hátha van itt valaki. Az jutott eszembe, hogy elmondom az esti salátaevéssel kapcsolatos tapasztalataimat.
Igaz, hogy sokfelé olvastam az esti zöldevés hátrányairól, de úgy hiszem, hogy azok írták, akik esznek minden egyéb vackot, és az esti zöldség már túl sok a beleiknek. Azonban az egész napi gyümölcsevés után a zöldség kifejezetten üdítő és az esetleges sóhiányokat jól kiegészíti, így a harmonikus táplálkozást jól szolgálja.
A legfontosabb előnye a következő:
Hosszú ideig egyféle étel (gyümölcs) a szervezetnek könnyű és sok erőt ad. Viszont a rengeteg zöld utána a jól karbantartott beleknek már meg se kottyan. Még az a kicsiny szuperkenyér se okoz gondot (székrekedést). De, ami ennél is fontosabb, hogy a zöldek után, a gyümölcsök előtt így akár 12 óra is eltelik. Ezalatt a szervezet nyugodtan megemésztheti ezt a többféle és sok rostot tartalmazó ételt. Nem keletkezhet rothadás, és erjedés, és ezzel a hosszú idejű szünettel az alvás is mély. Igaz, a felkelés még jelentkezik, de ma éjszaka pl, csak 2x volt. Azon kaptam magam (4 órakor, fél 9 től), hogy majdnem reggelig aludtam. Igaz ugyan, hogy a téli időszakban tovább alszik az ember, de most úgy érzem jól kipihentem magam, és jöhet a kőfal! A reggeli gyümölcsök, már az emésztett zöldségeket messziről követik csak és ez a tisztább test felé mutat. A nyelvem mindig rózsaszín felkeléskor.
Hurrá, esti zöldségek!
Elküldve: 2010.08.30, 2010 12:21 am Hozzászólás témája:
Szia george22!
Ültettem hamburgi muskotályt, igaz, hogy csak 1 tövet, de már alig van hely ezen a zsebkendőnyi kőkupacon. Nekem ízlik még minden muskotályos szőlő. Régebben, mikor délben zöldségeztem, akkor a beleim eléggé hadakoztak a gyümölcs ellen, de dinnyét nem mertem idén se többször enni, mint 2x, és akkor is csak keveset. Az alma szokott még ilyet csinálni. De a vad zöldekkel együtt már nem, de a gyorsító technika ott is működik.
Én is megoldom a testépítést. De egyúttal falat is építek. A kőemelgetés elég jó derekat csinált. Ennek nagyon örülök, mert azzal mindig baj volt. A súlyom még minidig 59-61/167, de azt hiszem nekem ez az ideális. Egyébként nézd meg a maszájokat, vagy a busmanokat! Azok se vastagabbak, mint te.
A víztartalomra visszatérve, az a helyzet, hogy az emésztés akkor a leghatékonyabb, ha gyorsan lezajlik, és a legkevesebb salak marad utána. Ez csakis a nyers zöldekkel lehetséges.
Ezek szerint a nagy víztartalmú táplálékok (gyümölcsök, saláta, paradicsom, uborka, más zöldek) amik számunkra ideálisak és nekem be is váltak "sajnos" azt hozzák magukkal, hogy a vese akadálytalanul dolgozik és bizony este is kell üríteni. Első 30 évben nem ehhez szoktam hozzá, lehet később ez változik, most furcsa hogy alszom és felébredek 2-3x éjszaka pisilni és visszaalszom. Tulajdonképpen engem nem zavar, csak fura.
Ratti üdv!
Reggelente szoktam súlyt emelgetni, egyébként úszom, futok, kerékpározom. Elképzelhető, hogy CSAK a konditeremben a gépektől lehetne hízni, de ki akar egy szobában izzadni, amikor a természetben sokkkal jobb kint. Ja, év elején elkezdtem a 100fekvotamasz.hu programot, hát lassan haladok benne, most vagyok az 5. heti edzésnél. Nem sürgetem, az út is fontos, nem csak a cél.
Vettem kék oportó szőlőt, meg saszlát, meg kardinált. Nekem mindegyik ízlik. Esetleg van valaki itt aki jól ismeri a fajtákat? Milyen fajták a legédesebbek? _________________ Üdv! Vibrant egészséget!
Elküldve: 2010.08.28, 2010 11:42 am Hozzászólás témája:
Sziasztok!
Látom, ti is bejutottatok a vizes korszakba...
Az egész a vízháztartáson, a szabad és kötött vízen múlik.
A banán viszonylag kevesebb az összes gyümölcs legalább 95% vizet tartalmaz. A szervezetünkben a víz nagy része a szövetekben (csont, inak, máj, egyéb nagy vér/víztartalmú szervekben, illetve az erekben, a véredényekben, izmokban stb. tárolódik. De ezek legnagyobb része folyamatosan cserélődik, mivel a víz mobil állapotban szállítja az elhasználódott részeket és az energiát vesztett sókat. Amik azután a vesébe kerülnek. Ha az ember nem fogyaszt sót, akkor a vesék normálisan, és akadály nélkül folytatják életünk végéig ezt a mosó munkát. Ez sajnos azzal jár, hogy egy idő után, mikor már a só maradékát is kimosta a szervezet, beáll a rendszeres vízcsere. Ez nagyon hasznos, és enélkül elmérgeződnénk hamarosan. A kenyér viszonylag kevés vizet tartalmaz, de sok víz kell az emésztéséhez. A nyers növények, és főleg a gyümölcsök az emésztésükhöz szükséges vizet is hozzák magukkal. Azt ki lehet bogyózni, hogy a zöldségek nagyobb sótartalma tovább kering és addig nem kell üríteni. Ezért mostanában este 6 felé eszem a salátámat és elég sok zöldet eszem, főleg kobakosokat, amikben szintén sok a víz. A gyökerekből kevesebbet, amikben viszont a só és némi keményítő is van. Emellett eszem elég sok hagymát, ami sok illóolajat, szeszféléket, és sót, ásványi anyagokat tartalmaz. Ezek emésztése is bonyolultabb és a kiválasztása is nehezebb. Sok maradék illóanyag jut a salakba is... Nálam ez még amolyan szokás, de van azért haszna is mert a káros bacikat távol tartja a belektől. Nem beszélve a nyálkahártya karbantartásáról és a nyáltermelés fokozásáról. Így komplex formában ez a kaja 1 szelet (újabban) Napkenyérrel elég sokáig (kb. éjfélig) kering bennem. Az is fontos, hogy alig fogyasztok olajos magokat, és az olajból is nagyon keveset, mert az olaj emésztése sok vizet és időt vesz igénybe.
Ezután 2 óránként szabályosan megy a mosás. Akkor van kevesebb, ha nap közben sokat izzadok. Ebből is látszik, hogy az egész a víztartalom függvénye. Azonban, ha erőszakosan visszafogom a víztatalmú ételeket, akkor jelentkezik az étvágytalanság, aztán a szomjúság, amikor már baj van, mert ez a kiszáradás jele. Ezután lehetnek izomgörcsök és sok más probléma is. Ettől függetlenül, mi tovább bírjuk étlen-szomjan, mint mások, de nem kellemes. Vannak éjszakák, mikor majdnem 2 liter megy tőlem. Érdekes, hogy a testsúlyom a nap folyamán szinte ugyanaz marad. Ez is mutatja, hogy a szervezet szinten tartja magát. Az energiám egyforma, de este 8 után már alig tudok ébren maradni. 7-kor pedig mindenképpen muszáj felkelni, mert kivet az ágy, de gyakran hamarabb is. Ha azonban 4 felé kelek, akkor érzem az alvás hiányát.
El lehet képzelni, hogy az orvosi "szabály" szerinti max 6 vizelés milyen kaják mellett "normális". De még ezt is "alulszárnyalják" a legtöbben. Az összes norma a rossz emésztésre és kiválasztásra van megadva. Ha valaki bepakol egy sós-zsíros, fehérjebombát, akkor fél nap is eltelik, mire valamennyire a vesék úrrá lesznek a helyzeten. Mikor este megeszik az "átlagos" vacsorát, egész éjszaka bekómázva alszanak, reggel szorulásuk van, vagy az ellenkezője..., rossz közérzet, fehéres nyelv, rossz szájszag és mások..
Gyorsan indítani kell egy kis kávéval, mert különben járni se képes az ember. Feleségem már 2 hónapja csak zöld leveken és gyümölcsön él. Eközben 1x evett egy szelet kenyeret, mert éjszaka lábgörcsei voltak, és arra gyanakodtunk, hogy hiányzik neki a B vitamin. Semmi baja, jó erőben van, és szépen adja le a kilókat. Már majdnem a lánykori súlyánál van. A fogai átlagosan voltak ki a zöldevésig. Azóta nem romlottak, de rendszeresen kefélte, és az ínye kezdett begyulladni. A fogágya és a csontjai is erősek. Abbahagyta a gyötrést és azóta rendbe jött. Ebből is látszik, hogy a fogorvosok "ajánlásai" a fogorvosi előszobába vezetnek... A nyers kaja mellett a száj is átalakul a természetnek megfelelően. Akinek alapvetően jók a fogai semmi baja nem lehet a nyersektől. Csak azoknak, akik mézet, tejterméket, sót stb. fogyasztanak, mint "vegetariánusok".
Sajna a súlygyarapodás még nálam is várat magára.
Te amúgy edzel valami súlyzósat, vagy többnyire csak aerob mozgást csinálsz?
Szerintem a hízáshoz inkább valamilyen "töményebb" gyümire lenne szükség.
Mintha ezekből a nagyon lédúsakból nem tudná a szervezet felvenni a kellő energiát. -vagy a fenye tudja.
Hát nem tudom, még várok egy kicsit türelemmel (nemrég kezdtem csak el újra "emelgetni a vasakat"), aztán ha így sem igen megy akkor "visszaveszek a tempón" és eszegetek egy kis gabona, meg krumplifélét, oszt' majd meglátjuk. -egyenlőre nem tudok jobbat.
Ha később vacsorázok (kb. 1kiló valami, fél 8-ig, 8-ig bezárólag) akkor nálam is ez a helyzet pisilés terén. -ezért igyekszem minél előbb befejezni. (bár nem mindig sikerül)
Elküldve: 2010.08.27, 2010 10:37 am Hozzászólás témája:
Szia Ratti, Stoner!
Nálam változatlan a helyzet, nem gyarapodok súlyban.
58kg, 178cm, 39év testzsír:15%
Ratti nálad jelentkezett súlynövekedés? Hogy alakul?
Én szinte mindig csak 7 után tudok vacsorázni (zöld turmix).
Emiatt aztán esténként 2x-3x felkelek pisilni (nem csak inger, hanem rendesen)
Ha egy kis kenyeret eszek , akkor ez sűríti a vizeletet és kevesebbet kell felkelni. Másnak is probléma az esti többszöri pisilés?
Egyszer már le fogom mérni, hogy mennyi jön ki össz mennyiségben
vacsora kezdetétől reggeli kezdetéig.
Egy hónapja reggeli mindig dinnye, ebéd mindig barack. Mindjárt vége a szezonnak, már kezdem a szőlőket. Vissza-vissza tér a banán is már. _________________ Üdv! Vibrant egészséget!
Elküldve: 2010.08.25, 2010 6:06 am Hozzászólás témája:
Szia Ratti!
Nagyon uborkaszezon van.. Tiszta erőből dolgozom, és próbálok végezni még a hideg előtt. Az alga, amit fogyasztok a Kálvin téri Ázsia diszkontban kapható japán Wakame. A legáltalánosabb alga. Amit veszek az szárított, és nem is olyan drága. Valami 700 Ft körül van. Főleg a szerves só miatt használom, mert nátriumból van benne a legtöbb. Az OmniBleddel porrá aprítom. Valóban sok benne a jód is. A B12 forrás inkább a saját napkenyerem. Ettől függetlenül nem érzem semminek a hiányát. Újabban praktikus okból esténként, 6 felé eszem a salátámat, és tegnap már csak 1 kis szelet (8x8x1.3cm) kenyeret. Így éjszakára nem terhelem meg az emésztőrendszeremet nagyon. Volt olyan nap, mikor csak gyümölcsöket ettem, és jól elvoltam. Szerencsére jól terem a szilva és az kitart, meg veszek lucullus paradicsomot, aztán van még szőlőm a növényházban és valamennyi majd a kertben is lesz. A feleségem eszi a szedret, az is van elég. Hozzáteszem, hogy kőfalat rakok, 85 cmX20 m méretben. Eléggé sok energia kell hozzá, de szerencsére rengeteg van még belőle. Az omega3 pótlására (a reggeli vad zöldeken túl, mert azokban is rengeteg van), frissen préselt len és újabban repceolaj keverékét használom kis mértékben a salátámra, és a kenyeremre algával.
Elküldve: 2010.08.24, 2010 8:02 am Hozzászólás témája:
Szia Stoner! -ha esetleg erre jársz...
Egy kis tanácsot szeretnék kérni.
Ha jól emlékszem Te szoktál fogyasztani valamilyen alga vagy moszat-félét (pl. salátához) leginkább jódkiegészítés képen. (esetleg még az omega-3 miatt)
Gondoltam, hogy amolyan "kúraszerűen" kipróbálom.
Neked melyik vált be, ill. melyiket ajánlanád?
Még valami!
Úgy tudom , hogy ezekben a tengeri "kütyükben" sok analóg b-12 vitamin van amik gátolják a valódi b-12 felszívódását.
Esetleg erről tudsz-e valami bővebbet?
Elküldve: 2010.08.13, 2010 9:45 am Hozzászólás témája:
Szia Iván!
Azt szeretném megkérdezni, hogy nemrég még szerepeltél az idei Vegetáriánus fesztivál előadói közt (vasárnap 16 óra), most viszont azt látom hogy más lépett a helyedre.
Végleges a "visszalépés", vagy még változhat? -szívesen meghallgattalak volna (feltéve ha sikerül eljutnom)
ja, és igen: számomra is érdekes, hogy ösztönösen kikísérletezett étrendem tisztára olyan, mint a 811 - melyről egyébként mostanáig fogalmam se volt
Ez is mutatja, hogy a vibrantfood-módszerben hmm, hogy is mondjam... tényleg lehet valami!!!
Nem készíthetsz új témákat ebben a fórumban Nem válaszolhatsz egy témára ebben a fórumban Nem módosíthatod a hozzászólásidat a fórumban Nem törölheted a hozzászólásaidat a fórumban Nem szavazhatsz ebben fórumban
Gy.I.K.
Keresés
Csoportok
Profil
Üzeneteid olvasásához jelentkezz be
Belépés
-vagy mondhatnám a fenye tudja! 
